Μπορείτε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια αυτής γυμναστική;
Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ο ιδρώτας καίει τα μάτια σας και έχει αλμυρή γεύση, ώστε να ξέρεις ότι δεν χάνεις απλώς νερό. Το νάτριο, το χλώριο και άλλα μέταλλα αφαιρούνται επίσης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το νερό από μόνο του δεν αρκεί για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, ειδικά σε αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο.
Μάθετε περισσότερα για jenny.gr
