Αυτά είναι απλά καθημερινά πράγματα, τα έχεις προσδιορίσει ως συνήθειες, κάποιες περισσότερο ή λιγότερο υπαρξιακές, που πρέπει να περάσεις τη μέρα σου.
Συνήθειες όπως το πόσιμο νερό μετά το φαγητό, που λέγεται καφές με γαργάλημα των ματιών και πλύνετε το πρόσωπό σας με πολύ κρύο ή ζεστό νερό ανάλογα με την εποχή.
Φαίνεται εντάξει, αλλά δεν είναι, μερικά από αυτά είναι ακόμη και αρκετά ενοχλητικά.
Τα 10 πράγματα που κάνετε λάθος χωρίς να το καταλάβετε
1. Πίνετε νερό μετά το φαγητό
Αν και η δημοφιλής θεωρία ότι το νερό αραιώνει τους γαστρικούς υγρούς είναι μύθος, το να πίνετε ένα ποτήρι νερό μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα, ειδικά μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Είναι αλήθεια ότι το νερό μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος χορταίνοντας, αλλά μετά από ένα βαρύ γεύμα, το πόσιμο νερό, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό φούσκωμα.
2. Βάζουμε τις ντομάτες στο ψυγείο
Είναι ένα ερώτημα που μας απασχολεί εδώ και καιρό: πρέπει οι ντομάτες να μπαίνουν στο ψυγείο ή όχι; Εξαρτάται από την ωριμότητα της ντομάτας. Οι πολύ ώριμες ντομάτες μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για να μην αλλοιωθούν πρόωρα.
Επειδή όμως τα περισσότερα ψυγεία έχουν ρυθμιστεί σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία, να γνωρίζετε ότι η γεύση θα εξασθενίσει. Ευτυχώς, αν τα αφήσετε στην άκρη για λίγες μέρες, η γεύση τους θα επιστρέψει!
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας με πολύ κρύο ή ζεστό νερό
Αν και μπορεί να φαίνεται βολικό να πλένετε το πρόσωπό σας ενώ κάνετε ντους, το ζεστό νερό στο πρόσωπό σας σίγουρα δεν είναι αυτό που χρειάζεστε. Ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε το πρόσωπό σας είναι με χλιαρό ή ακόμα και κρύο νερό μετά το ντους, καθώς αυτό θα κάνει το πρήξιμο να φύγει.
4. Τραβήξτε έξω τη δεξαμενή με το καπάκι της τουαλέτας ανοιχτό
Κάτι τόσο απλό θα μπορούσε να έχει δραματικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Κάθε φορά που ξεπλένετε την τουαλέτα, είναι σαν να φτερνίζεται η λεκάνη σας.
Δεδομένου ότι τα βακτήρια μπορούν να πετάξουν έως και 25 εκατοστά, ακόμη και η οδοντόβουρτσά σας βρίσκεται σε κίνδυνο!
5. Δεν πλένουμε κουτάκια πριν τα ανοίξουμε
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, το πλύσιμο του κοτόπουλου μπορεί να είναι επικίνδυνο επειδή μπορεί να μολύνει άλλα τρόφιμα, σκεύη και πάγκους. Ωστόσο, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα πρέπει να πλένονται γιατί εξωτερικά περιέχουν βακτήρια που μπορεί να εισχωρήσουν στο φαγητό σας.
6. Βλέπετε τηλεόραση ενώ τρώτε
Το να τρώτε με περισπασμούς μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, γιατί έτσι τρώτε περισσότερο και δεν καταλαβαίνετε εύκολα πότε χορτάσατε.
7. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με κυκλικές κινήσεις
Αν και η κυκλική κίνηση είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για να ενσωματώσετε τη ζάχαρη σε ένα φλιτζάνι καφέ, η σωστή μέθοδος είναι να χρησιμοποιήσετε μια γραμμική κίνηση. Αυτό βοηθά στη μείωση του πιτσιλίσματος και σας επιτρέπει να διαλύσετε τη ζάχαρη πιο γρήγορα.
8. Τρως το λάθος burger
Η επιστήμη έχει βρει τον καλύτερο τρόπο για να φάτε ένα μπιφτέκι, και δεν είναι όπως τον έχετε συνηθίσει. Ο σωστός τρόπος είναι να το αναποδογυρίσετε και να το φάτε κυκλικά, όχι πάνω κάτω! Αυτή η συμβουλή θα αλλάξει τη ζωή σας.
9. Πιείτε καφέ μόλις ξυπνήσετε
Ανάμεσα στα πράγματα που κάνεις λάθος κάθε μέρα είναι η ώρα που πίνεις τον καφέ σου! Η κορτιζόλη, η λεγόμενη «ορμόνη του στρες», είναι υπεύθυνη για να σας κρατά σε εγρήγορση.
Υπάρχουν περίπου τρεις καθημερινές «αιχμές» παραγωγής κορτιζόλης, συμπεριλαμβανομένης μιας αμέσως μετά το ξύπνημα. Εάν πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει να παράγει λιγότερη κορτιζόλη.
10. Πίνετε παγωμένο νερό
Το νερό είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο και φυσικά ένα κρύο ποτήρι είναι τόσο αναζωογονητικό! Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση κρύου νερού επιδεινώνει τα συμπτώματα των πεπτικών προβλημάτων. Γι’ αυτό το αποφεύγεις, ειδικά όταν δεν είναι καλοκαίρι;
