Η διατροφή είναι ένα θεμελιώδες μέρος της υγείας μας, επομένως διατροφολόγοι Προσπαθούν να καταλάβουν σαφώς ότι δεν έχει σημασία τι εισέρχεται οργάνωση Εμείς, αλλά και πώς και πότε εισέρχεται.
Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να βιαζόμαστε να καταναλώνουμε φαγητό αλλά να τρώμε αργά έτσι εγκέφαλος για να λάβετε τα κατάλληλα σήματα και επομένως διευκολύνεται πέψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα γνωρίζουν επίσης τι είναι υγιής Και τι δεν είναι, επειδή οι πληροφορίες για τα τρόφιμα διαδίδονται ελεύθερα στο διαδίκτυο.
Ωστόσο, διατροφολόγοι δίνω προσοχή Και σε άλλη εποχή, πρέπει να έχουμε κατά νου.
Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα βρίσκεται παρακάτω: είναι καλό να ακολουθήσετε ένα μοντέλο κατανάλωσης Και μην τρώτε αργά το βράδυ, λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Η καλύτερη συνήθεια για το βραδινό γεύμα σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ένα “ελαφρύ δείπνο” αρκετά νωρίς, δηλαδή σχεδόν Τρεις ώρες πριν από τον ύπνοέτσι ώστε να υπάρχει χώρος τότε 12 ώρες πριν από το πρωινό Την επόμενη μέρα.
Εάν κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα το είδος της αντίστασης που βασίζεται σε βάρη και βάρη, τότε ένα μεγάλο δείπνο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες επιβάλλεται και μπορεί να βοηθήσει το μυς Για να ανακάμψει.
Δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να το κάνουμε εκπτώσεις Σε ό, τι πρέπει να καταναλώσει το σώμα μας, αλλά να κρατήσει τον ανώτερο κανόνα στο μυαλό μας.
