Συνέβη σε όλους μας. Τρώμε πρωινό Και μετά από λίγο, είμαστε πεινασμένοι και πάλι. Τι συμβαίνει; Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τρώτε ένα υγιεινό γεύμα, μπορείτε να κάνετε ένα από αυτά τα κοινά λάθη.
Για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε γεμάτοι και γεμάτοι ενέργεια το πρωί, δείτε πώς μπορείτε να έχετε ένα γενναιόδωρο πρωινό.
Πολλά τυπικά πρωινά περιέχουν μόνο υδατάνθρακες. Το αλεύρι βρώμης, τα δημητριακά, οι τηγανίτες, το φρυγανισμένο ψωμί και τα bagels είναι όλα τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες.
Και ακόμα κι αν είμαι υπέρ των υδατανθράκων – ιδιαίτερα των σύνθετων υδατανθράκων – είναι καλό να τους εξισορροπήσετε με μια μικρή πρωτεΐνη εάν θέλετε το πρωινό σας να σας γεμίσει.
Μάθετε περισσότερα για Jenny.gr
