Ο Dave Alastair Τρώει αυτό που θέλει και δεν έβαλε το πόδι σε ένα γυμναστήριο, αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μεταμόρφωσε εντελώς το σώμα του σε λιγότερο από ένα χρόνο. Το μόνο πράγμα που άλλαξε; Απάτη από ΗΠΑ έχω Ευρώπη.
Αναφέρεται στην αλλαγή του τρόπου ζωής και στην καλύτερη ποιότητα των τροφίμων, σύμφωνα με Ημερήσιο ταχυδρομείο.
Οι εντυπωσιακές φωτογραφίες πριν και μετά τα 33 χρόνια δείχνουν μια σαφή διαφορά: η κοιλιά του έχει εξαφανιστεί και τώρα έχει ένα ισχυρό σώμα.
Αλλά δεν είναι μόνο για την εμφάνιση – ο Dave λέει ότι οι εξετάσεις αίματος το επιβεβαιώνουν. Πριν εγκαταλείψει τις Ηνωμένες Πολιτείες, το επίπεδο της χοληστερόλης είχε επισημανθεί ως “αυξημένη”.
Οκτώ μήνες μετά τη μετακίνησή τους στην Ευρώπη, οι νέες εξετάσεις αποκάλυψαν ότι ο αριθμός της δεν είχε μόνο μειωθεί, αλλά είχε φτάσει σε “βέλτιστα” επίπεδα.
“Δεν ασκώ και δεν έχω αλλάξει τη διατροφή”
Ο Dave, ο οποίος έζησε στο Reno του ΝεβάδαΛέει ότι δεν έχει κάνει καμία προσπάθεια να χάσει βάρος ή εκπαίδευση.
Επιμένει ότι δεν έχει αλλάξει τη διατροφή του ή άρχισε να εκπαιδεύει. Στην πραγματικότητα, βασίστηκε ακόμη περισσότερο στην ευχαρίστηση.
«Όταν έφτασα στην Ευρώπη, δεν ακολούθησα κανένα καθεστώς διατροφής», είπε. “Έπινα πολύ κρασί και μπύρα και έφαγα όλες τις τοπικές σπεσιαλιτέ όπου κι αν πάω”, σημείωσε.
“Δεν επρόκειτο να χάσω το ψωμί σοκολάτας στο Παρίσι ή την πάπια με ζυμαρικά στην Πράγα”, είπε.
Παρά τη διατροφή του, το Ντέιβ Διαπίστωσε ότι τα βιβλία του αρνήθηκαν και το απέδωσαν σε διάφορες διαφορές μεταξύ της Ευρώπης και των Ηνωμένων Πολιτειών όσον αφορά τα τρόφιμα και τον τρόπο ζωής.
Το YouTuber πιστεύει ότι “τα τρόφιμα στην Ευρώπη είναι υψηλής ποιότητας και δεν έχουν πράγματα όπως τα πρόσθετα, τα τέλη (συστατικά που προστίθενται στα τρόφιμα κυρίως για την αύξηση του όγκου και του όγκου), τους γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς και τις χημικές ουσίες”.
Ο διανομέας διανομής συστατικών διανομής Tilley υπογραμμίζει γιατί υπάρχει αυτή η διαφορά στα συστατικά μεταξύ των δύο περιοχών: “Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο FDA υιοθετεί μια πολύ πιο χαλαρή προσέγγιση στις δοκιμές και τις επιθεωρήσεις, συχνά επιτρέποντας νέα συστατικά τροφίμων, εκτός αν είναι επιβλαβής.
Ωστόσο, στην Ευρώπη, το EFSA Απαιτεί ότι τα πρόσθετα να αποδειχθούν ασφαλή πριν από την έγκριση και να απαγορεύσουν τη χρήση αυξητικών ορμονών και πολλά χημικά πρόσθετα.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εξαιρετικά μετασχηματισμένη φύση των αμερικανικών τροφίμων σε σύγκριση με τα ευρωπαϊκά προϊόντα μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Για παράδειγμα, πολλές μάρκες ζυμαρικών στις Ηνωμένες Πολιτείες χρησιμοποιούν πηκτικά, χρωστικές και πρόσθετα, όπως γαλακτωματοποιητές που επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής τους, τα οποία έχουν συσχετιστεί με φούσκωμα, υπόταση και διαβήτη.
Τα ζυμαρικά, από την άλλη πλευρά, στην Ευρώπη γενικά κατασκευάζονται μόνο με αλεύρι σίτου με σιμίνα και νερό, αφήνοντας τους συντηρητικούς μακριά.
Και η επιστήμη δείχνει ότι η έλλειψη επεξεργασμένων τροφίμων θα μπορούσε πραγματικά να έχει πλεονεκτήματα. Μια μελέτη 2022 στο περιοδικό Journal of Nutrition αποκάλυψε ότι τα λιγότερο μετασχηματισμένα ζυμαρικά τείνουν να χωνέψουν πιο αργά, επιβραδύνοντας το επίπεδο γλυκόζης που εισέρχεται στο αίμα.
Ο φίλος Αλέξανδρος, ένας διαιτολόγος που καταγράφηκε στην κορυφή της Nutri στην Αυστραλία, λέει ότι τα μεγέθη των μερών τείνουν επίσης να είναι μικρότερα σε ευρωπαϊκές χώρες όπως η Πορτογαλία, η Ισπανία και η Ιταλία, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πέψη.
“Τα γεύματα συνδυάζονται επίσης με άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως τα λαχανικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τις αντιδράσεις του σακχάρου στο αίμα”, δήλωσε.
Ο Dave Alastair αναφέρει ότι παρατήρησε ότι οι Ευρωπαίοι πίνουν πολύ καφέ και καπνίζουν περισσότερο από τους Αμερικανούς, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της πείνας.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να είναι επωφελής για την απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται με μέτρο και χωρίς υπερβολική προσθήκη ζάχαρης ή κρέμας.
Μια μελέτη το 2023 παρακολούθησε συνήθειες καφέ περισσότερων από 150.000 συμμετεχόντων και διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ χωρίς ζάχαρη συνδέθηκε με μέτρια μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους για τέσσερα χρόνια μετά την προσαρμογή σε άλλες μεταβλητές του τρόπου ζωής.
Με κάθε πρόσθετο κύπελλο, οι καταναλωτές καφέ έχουν πάρει περίπου ένα τέταρτο ενός κιλού λιγότερο από τους συνομηλίκους τους.
Εν τω μεταξύ, είναι γνωστό ότι η νικοτίνη στα τσιγάρα αφαιρεί την όρεξη και αυξάνει τον μεταβολισμό και χρησιμεύει επίσης ως απόσπαση της πείνας ή την επιθυμία να φάει, παρά τον τεράστιο αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Παρόλο που δεν έχει αλλάξει το πρόγραμμα του γυμνασίου, ο Dave δήλωσε ότι άρχισε να περπατά πολύ περισσότερο μετά τη μετακίνησή του στην Ευρώπη.
“Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όταν είμαι στην Ευρώπη, περπατώ πολύ περισσότερο από ό, τι στις Ηνωμένες Πολιτείες και νομίζω ότι αυτό έχει σχεδιαστεί”, είπε.
“Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας της αυτοκινητοβιομηχανίας στις αρχές του 20ου αιώνα, πολλές συμφωνίες συμπεραίθηκαν να επενδύσουν πολλά σε αυτοκινητόδρομους αντί για τρένα, οπότε η Αμερική έχει γίνει μια τέτοια συγκεντρωμένη κουλτούρα στο αυτοκίνητο”, δήλωσε.
“Νομίζω ότι βοηθά να περπατάμε κατά μέσο όρο Ευρωπαίοι κατά μέσο όρο ότι οι Αμερικανοί”, προσθέτει.
Το περπάτημα μετά από ένα γεύμα έχει αποδειχθεί συνεχώς ότι βοηθά τα τρόφιμα να χωριστούν ταχύτερα και τα αέρια να κινούνται πιο εύκολα στο πεπτικό σύστημα, αποτρέποντας τη φούσκωμα.
Μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ακόμη ότι μια βόλτα δύο μικρών με τα πόδια μετά το φαγητό βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα επειδή οι μύες θα απορροφήσουν πρόσθετη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος.
Συμπερασματικά, ο Dave λέει ότι δεν ισχυρίζεται ότι “αν μετακομίσετε στην Ευρώπη, θα χάσετε όλο αυτό το βάρος με τη μαγεία και θα γίνετε εξαιρετικά υγιείς, αλλά για έναν περίεργο λόγο, μου συνέβη και δεν ξέρω καν πώς συνέβη”.
«Παρατήρησα το ίδιο πράγμα όταν ήμουν εκεί»
Αφού δημοσίευσε την εμπειρία του στην απώλεια βάρους στην Ευρώπη, πολλοί θεατές απάντησαν με παρόμοιες ιστορίες.
Ένας σχολιαστής έγραψε: “Έζησα στη Βαρκελώνη για ένα χρόνο και το ίδιο πράγμα μου συνέβη και έφαγα τα πάντα – φρέσκο ψωμί και άλλα αρτοσκευάσματα, τηγανητά πράγματα και πίνω κρασί κάθε μέρα.
Εδώ στο Λος Άντζελες, νομίζω ότι είναι χρήσιμο να τρώτε αδύναμους υδατάνθρακες, γλουτένη -ελεύθερη και να μείνετε μακριά από το αλκοόλ, αν θέλω να αισθάνομαι καλά και να μην κερδίσω βάρος. “”
Ένας άλλος αποκάλυψε: «Παρατήρησα το ίδιο πράγμα όταν ήμουν εκεί. Οι πρώτες μου δύο εβδομάδες στην Ευρώπη ήταν στην Πορτογαλία και εκεί, παρατήρησα τη μεγαλύτερη διαφορά, περπατούσα / εξερευνούσα περισσότερο.
Πήγα εκεί με ένα περιβάλλον και επέστρεψα στις Ηνωμένες Πολιτείες με σχεδόν 30 χρόνια. Τα δύο μου λίτρα έχουν γίνει ένα πακέτο έξι και πάλι και ένιωσα ειλικρινή 10 χρόνια νεότερη.
Είχαμε τακτικά αίμα και gelato, αλλά νομίζω ότι όλα ήταν πιο φυσικά και δεν ήταν γεμάτα συντηρητικά. “”
