Ολοι άνθρωποι Δυσκολεύουμε να αντιμετωπίσουμε αναβολήΕίτε έτσι είτε αλλιώς. Αν κοιτάξετε τη δική σας, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας, θα καταλάβετε: Κανείς δεν έχει βρει έναν τρόπο να είστε μόνιμα παραγωγικός.
“Δεν θέλω να πάω στο γυμναστήριο απόψε”, “Δεν θέλω να καθαρίσω το σπίτι”, “βαριέμαι να πλένω τα πιάτα”, είναι μερικά από αυτά που λέμε κάθε μέρα. Δεν θα το πούμε από τώραΩστόσο.
Ευτυχώς, υπάρχει συμπεριφορά μετατρέψτε οποιαδήποτε “βαρετή” διαδικασία σε κάτι παραγωγικός Και ευχαρίστηση. Και αυτό ονομάζεται ομαδοποίηση του πειρασμού, ένας νέος τεχνική παραγωγικότητας Περιλαμβάνει τον συνδυασμό μιας δραστηριότητας που προσφέρει άμεση ικανοποίηση, όπως η τηλεόραση, με ευεργετική δραστηριότητα, αλλά ο αντίκτυπός της είναι μακροπρόθεσμα, όπως η άσκηση.
Εάν, για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μόνο τηλεόραση όταν βρίσκεστε στο διάδρομο, ίσως είναι πιο πιθανό να κάνετε ένα διάδρομο. Σκεφτείτε το, σας ενδιαφέρει.
Μάθετε περισσότερα για Jenny.gr
