Όσο η δημοτικότητα του σούπερτος μεγαλώνει, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται Ελληνικό καθεστώς Και Ελληνικά χερσαία προϊόντα. Πράγματι, το Superfood δεν είναι ένα είδος περίεργου και ιδανικού φαγητού που, σύμφωνα με ένα, θα είναι δύσκολο να βρεθεί σε σούπερ μάρκετ ή παντοπωλεία κοντά του.
Το καθεστώς της Μεσογείου που ακολουθούμε στην Ελλάδα είναι θησαυρός Επόπτες. Τα καλλιεργούμενα τρόφιμα και τα προϊόντα σε ολόκληρη τη χώρα είναι πλούσια σε πλεονεκτήματα, με υψηλά επίπεδα βιταμινών και θεραπευτικών ιδιοτήτων, Ιδανικό για υγιεινή διατροφή.
Τα παρακάτω καθημερινά Προϊόντα “ελληνικής προέλευσης” Είναι προσιτά, εύχρηστα, νόστιμα και φυσικά οι καλύτερες πηγές για την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών:
1. Ελαιόλαδο
Το πολύτιμο ελαιόλαδο είναι ένας πραγματικός χρυσός επειδή αποδεικνύεται “φάρμακο” για την υγεία. Καταλαμβάνει μια αξιοσημείωτη θέση στην ελληνική κουζίνα και είναι αναμφισβήτητα μια από την ποιότητα της μεσογειακής διατροφής.
Το παρθένο ελαιόλαδο έχει Μια αντιφλεγμονώδης δράση είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενισχύστε το σώμα με υγιές λίπος. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα του εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλης HDL (“καλό”) μειώνοντας παράλληλα την LDL (“κακό”).
Μάθετε περισσότερα: Χειρότερο φαγητό για χοληστερόλη – τι προτιμάτε
2 ντομάτα
Χαμηλές σε θερμίδες αλλά γεμάτες θρεπτικά συστατικά, αγαπημένα της ελληνικής κουζίνας, οι ντομάτες είναι ένα εξαιρετικό superfood. Υποστηρίζουν την καλή υγεία της καρδιάς, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προάγουν την ανάπτυξη του δέρματος και των μαλλιών μέσω του χλωρογενικού οξέος τους, μιας ένωσης που βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου.
Έχουν ακόμα βιταμίνες καλίου και E & D, γεγονός που τους καθιστά ιδανικούς για φαγητό κάθε μέρα, φρέσκα, μαγειρεμένα ή σάλτσα.
3. Chérie
Τα μοναδικά πλεονεκτήματα του μελιού είναι γνωστά παγκοσμίως, οπότε θεωρείται ιδανικό φαγητό για το σώμα. Εκτός από το ότι είναι ένα ελιξίριο ομορφιάς, το μέλι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει θετικές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.
Μάθετε περισσότερα: Πέντε πηγές πρωτεΐνης που υπάρχουν στην κουζίνα μας και όχι στο κρέας
4. Γιαούρτι
Το γιαούρτι, εκτός από το να θεωρείται εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, περιέχει προβιοτικά που βοηθούν στην ανάπτυξη υγιεινών και αποδεδειγμένων μικροβιακών εντερικών χλωρίδας μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και οστεοπόρωσης.
5. Άγρια πράσινα
Τα άγρια πράσινα λαχανικά προέρχονται από τα τρόφιμα της πολύτιμης θρεπτικής αξίας και το σύμβολο της διατροφής της Μεσογείου. Οι Blita, Stamnagathi και Dandelion, μεταξύ άλλων, έχουν υψηλό περιεχόμενο αντιοξειδωτικών και ινών που συμβάλλουν σημαντικά στην πεπτική διαδικασία.
Ταυτόχρονα, είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε βιταμίνη C, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, ω – 3 λιπαρά οξέα. Ένα φάρμακο απευθείας από τη φύση!
6. Γρανάδα
Τα πλεονεκτήματα του ροδιού είναι ιδανικά για αυτό και το ρόδι έχει μια σημαντική θέση στα τρόφιμα και τα τρόφιμα παγκοσμίως και συχνά καλείται “”Κόκκινος θησαυρός. “Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, επιβραδύνει τη γήρανση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντι-οδοντωτή ιδιότητες.
Σύμφωνα με έρευνες, μόνο μία χειροβομβίδα μπορεί να καλύψει το 40% της ποσότητας στη βιταμίνη C και το 25% της ποσότητας φολικού οξέος Ένας ενήλικας χρειάζεται καθημερινά.
7. Σύκα
Αρκετά πλεονεκτήματα είναι ένα μαγικό σούπερ μάρκετ λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων. Πλούσιο σε ίνες, έχει τη φήμη των υπερ -τροφικών των αρχαίων Ελλήνων. Όπως το ρόδι, τα σύκα ήταν σύμβολα γονιμότητας, ειρήνης, ευημερίας και πλούτου γι ‘αυτούς.
Τα σύκα έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, C, σίδηρο και ασβέστιο και έχουν έντονη αντιοξειδωτική δραστικότητα.
