Ο μεγαλύτερος φόβος πολλών ανθρώπων όταν εισέρχονται στο τελευταίες δεκαετίες της ζωής τους δεν είναι μόνο ο θάνατος, αλλά η απώλεια τους, καθώς και το Το μυαλό αρχίζει να εκφυλίζεται.
Αλλά όλα όσα χρειάζεστε, όπως αποκαλύπτουμε 78 -AN -ALD CNBC WRITERΓια να κρατήσετε το μυαλό σας “φρέσκο”, είναι, πάνω απ ‘όλα, ένα απλό υπόθεση.
Όπως εξηγεί ο επιτυχημένος συγγραφέας Anthony Fredericks Στη μέση, υπάρχει ένα ‘χρυσός κανόναςΝα ακολουθείται από κάθε άτομο, νέους ή ηλικιωμένους, να κινητοποιηθούν στην αναζήτηση γνωστικών ερεθισμάτων.
Αριθμός κανόνων 1 για το πνεύμα “Razor”
Ο κ. Fredericks λέει ότι το Προπαντός Το πράγμα που πρέπει να κάνετε, ανεξάρτητα από την ηλικία που έχετε, είναι Αποδέχεστε την άγνοιά σας.
Όλο και περισσότερες δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι μερικοί από τους πιο ευημερούσες άνθρωποι αποδέχονται »Έμφυτη άγνοια“Αυτοί.
Καταλαβαίνουν ότι υπάρχει Πολύ περισσότερο για μάθηση Για τον κόσμο, αλλά δεν επιτρέπουν αυτό να αποτρέψει την πρόοδό τους. Μετά από όλα, τους παρακινεί να κάνουν περισσότερα.
Η γνώση του τι δεν γνωρίζουμε μπορεί να είναι μια ισχυρή αλλαγή στη νοοτροπία που προκαλεί την ανάπτυξη και τη δημιουργικότητα και διατηρεί τον ενεργό εγκέφαλο, προστατεύοντας την από εκφυλιστικές ασθένειες όπως άνοια Και Αλτσχάιμερ.
Πέρα από αυτό, υπάρχουν πιο εξειδικευμένες στρατηγικές για να οδηγήσετε τον εγκέφαλό σας σε νέα “μονοπάτια” σκέψης.
Αποκλίνουσα σκέψη
Αποκλητικές ερωτήσεις ή ανοιχτές ερωτήσεις που έχουν αρκετές απαντήσεις, ενθαρρύνετε περισσότερο τον προβληματισμό και βοηθήστε να διατηρήσετε το πνεύμα σας ευέλικτο.
Πώς να το κάνετε αυτό: Μερικές φορές μια εβδομάδα, ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις “Τι θα συμβεί αν …;”, για παράδειγμα:
- Θα μπορούσατε να ξαναζήσετε οποιαδήποτε μέρα στη ζωή σας;
- Θα μπορούσε να αντιστραφεί ένα ιστορικό γεγονός; Ποιο θα επιλέγατε;
- Θα μπορούσατε να είστε τέλειοι σε μια αθλητική δεξιότητα ή ένα ταλέντο;
Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του φόβου
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Great Good Science Center του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, πειραματίζοντας φόβος κουτί διέγερση Θαυμασμός και περιέργεια.
Πώς να το κάνετε αυτό: μία ή δύο φορές το μήνα, πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου δεν πήγατε ποτέ. Δεν πρέπει να είναι κάπου μακριά, ίσως ένα τοπικό πάρκο ή ένα νέο εστιατόριο. Βρείτε κάτι που πηγαίνετε έκπληξηπαίρνω χρόνο παρατήρηση Και εκτός Οι σκέψεις σας.
Διαβάστε πολλά διαφορετικά πράγματα
Ο εγκέφαλος είναι πολύ καλός στη διαμόρφωση συνήθειες. Αλλά ο αυτοματοποίηση Αυτό σημαίνει λιγότερη δραστηριότητα. Αυτό ισχύει επίσης για με την ανάγνωσηΌταν είμαστε συνηθισμένοι σε έναν πολύ συγκεκριμένο τύπο βιβλιογραφίας.
Όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας με διαφορετικούς τρόπους για να σκεφτούμε τη λογοτεχνία, ανοίγουμε νέες ευκαιρίες μάθησης. Επισκεφθείτε μια δημόσια βιβλιοθήκη του δικού σας Τουλάχιστον τρία κιλά Για ερωτήσεις που σας ενδιαφέρουν αλλά αυτό Δεν έχετε σπουδάσει.
