«Η υπνωτική κατάσταση έχει κοινά στοιχεία με την αφηρημάδα»
Πώς είναι να μπαίνεις σε μια υπνωτική κατάσταση; Πώς θα νιώσετε; Πώς καταφέρνουμε να ηρεμήσουμε τις σκέψεις για θεραπευτικούς σκοπούς; Η υπνωτική κατάσταση δεν είναι κάτι μεταφυσικό, αλλά έχει πολλά κοινά στοιχεία με την έμπνευση, την ονειροπόληση, τη φαντασία, την έκσταση, τον μυστικισμό.
Θα θέλατε να μας πείτε λίγα λόγια για την υπνοθεραπεία – τι ακριβώς είναι και ποιον επηρεάζει ή μπορεί να βοηθήσει; Υπάρχουν λοιπόν κατηγορίες ανθρώπων για τους οποίους αυτή η θεραπεία αντενδείκνυται;
Στέφανος: Υπνοθεραπεία είναι η θεραπευτική προσέγγιση κατά την οποία το ενδιαφερόμενο άτομο βρίσκεται κυρίως σε υπνωτική κατάσταση, δηλαδή σε ύπνωση. Εν ολίγοις, χρησιμοποιείτε τη φυσική νοητική ικανότητα της υπνωτικής κατάστασης, καθώς και τις υπνωτικές διαδικασίες, για θεραπευτικούς σκοπούς. Ενώ ιστορικά πολλές παραδοσιακές και αυτόχθονες κοινωνίες έχουν χρησιμοποιήσει υπνωτικές μεθόδους για κοινωνικούς, ιατρικούς και πνευματικούς σκοπούς, τους τελευταίους δύο αιώνες, στη Δύση, η υπνοθεραπεία έχει γίνει μια πολύ περίπλοκη και αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος της οποίας η αξία αποδεικνύεται όλο και περισσότερο.
Η Βρετανική και η Αμερικανική Ιατρική Ένωση έχουν εγκρίνει την υπνοθεραπεία και την ύπνωση ως θεραπευτική μέθοδο από το 1955 και το 1958 αντίστοιχα. Ωστόσο, το ελληνικό κράτος δεν έχει θεσπίσει κανένα νομικό πλαίσιο ή συγκεκριμένες εκπαιδευτικές προδιαγραφές για τη θεωρία, την πρακτική και τις εφαρμογές του.
Γενικά επηρεάζει οποιονδήποτε με συναισθηματικές δυσκολίες που θέλει να κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή του, αλλά αντενδείκνυται σε άτομα με ιστορικό ψυχωσικών διαταραχών, σχιζοφρένειας, επιληψίας και μείζονος κατάθλιψης.
Τι ακριβώς είναι η υπνωτική κατάσταση ή ύπνωση και σε τι διαφέρει από τον ύπνο;
Η ύπνωση είναι μια απολύτως φυσιολογική λειτουργία που υπάρχει σε κάθε άνθρωπο αλλά και σε ζώα. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η έμπνευση, η ονειροπόληση, η φαντασία, η έκσταση, η μυσταγονία έχουν πολλά κοινά με την υπνωτική κατάσταση. Επειδή η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση του νου, δεν υπάρχει τίποτα μη φυσιολογικό σε αυτήν.
Φυσικά, αυτό είναι διαφορετικό από τον ύπνο – μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Βρισκόμαστε σε κατάσταση ύπνωσης αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είμαστε απορροφημένοι σε μια άλλη σωματική ή πνευματική δραστηριότητα – π.χ. Όταν οδηγούμε, διαβάζουμε ένα βιβλίο ή δουλεύουμε σε ένα έργο για ώρες, μπορούμε να πούμε ότι βρισκόμαστε σε μια φυσική υπνωτική κατάσταση.
Η ύπνωση είναι η ψυχική κατάσταση κατά την οποία η κριτική λειτουργία του νου αναστέλλεται και η σκέψη γίνεται επιλεκτική και εστιασμένη σε ένα σημείο. Σε αυτή την κατάσταση, το ασυνείδητο μέρος του μυαλού μας είναι «ξεκλειδωμένο» και γινόμαστε πιο δεκτικοί σε υπνωτικές «υποβολές».
Δεν χρησιμοποιούμε υποταγή με την έννοια της εντολής ή της εντολής, αλλά με την έννοια της «επιθυμίας», της «πρότασης». Εναπόκειται στο υποσυνείδητο να αποφασίσει αν θα τις απορρίψει ή θα τις αποδεχτεί ή πώς θα τις συνθέσει σύμφωνα με τις βαθύτερες αξίες μας.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ο υπνοθεραπευτής καθοδηγεί και συντονίζει την υπνωτική εμπειρία και όταν χρησιμοποιεί υποδείξεις, το άτομο έχει την ικανότητα, ακόμη και σε πολύ βαθιά ύπνωση, να αποφασίσει αν θα τις αποδεχτεί, αν θα τις προσαρμόσει στη δική του εμπειρία ή αν τις απορρίψει. . Οι υποβολές που δίνονται κατά τη διάρκεια της ύπνωσης βιώνονται διαφορετικά από κάθε άτομο. Είναι στην ουσία αυτο-ύπνωση και όχι ετερο-ύπνωση, ο ενδιαφερόμενος επιτρέπει στον εαυτό του να υπνωτιστεί.
Η ύπνωση συχνά συγχέεται με τον υπνωτισμό. Στο παρελθόν, ο όρος υπνωτισμός χρησιμοποιήθηκε για να αναφερθεί πιο συγκεκριμένα στις διαφορετικές μεθόδους και τεχνικές για την επίτευξη μιας κατάστασης ύπνωσης.
Επομένως, η υπνοθεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ύπνωση. Πώς λειτουργεί στην πράξη αυτή η διαδικασία και ποια είναι τα πλεονεκτήματά της;
Η επαγωγή ύπνωσης γίνεται με οδηγίες να χαλαρώσει πρώτα το σώμα και μετά το μυαλό. Η ίδια η υπνωτική κατάσταση είναι πολύ ευεργετική ως βαθιά χαλάρωση, ψυχική ανακούφιση από στρεσογόνους παράγοντες και μέθοδος αλλαγής περιοριστικών και αρνητικών υποσυνείδητων πεποιθήσεων και συμπεριφορών που προκύπτουν.
Για παράδειγμα, ένα άτομο συνειδητά στοχεύει να είναι υγιές και σε φόρμα, αλλά υποσυνείδητα αισθάνεται ανάξιο, γεγονός που δημιουργεί αισθήματα δυστυχίας και τον οδηγεί να τρώει τροφές με πολλές θερμίδες για να νιώσει καλύτερα. Η υπνοθεραπεία θα χρησιμοποιηθεί για να προγραμματίσει το άτομο με την πεποίθηση ότι είναι άξιο και επομένως ικανό να προσφέρει στον εαυτό του υγιή πράγματα.
Υπάρχει λοιπόν εισαγωγή σε μια υπνωτική κατάσταση, υπνωτικός προγραμματισμός νέων ιδεών/συμπεριφορών και εργασία σύνθεσης – εργασία σε εσωτερικές συγκρούσεις που συνήθως σχετίζονται με βασικές πεποιθήσεις και αξίες για τη ζωή και τον εαυτό μας. Μια τεχνική γνωστή ως αναδρομή χρησιμοποιείται μερικές φορές στη συνθετική ύπνωση.
Ο στόχος της αναδρομικής μεθόδου είναι να επιτρέψει στο άτομο να αποκτήσει διορατικότητα, να κατανοήσει πώς διαμορφώθηκαν οι πεποιθήσεις στο παρελθόν με βάση περιορισμένες ή μεμονωμένες πληροφορίες. Για παράδειγμα, από έναν επικριτικό γονέα ή ένα πείραγμα στο σχολείο, μπορεί κανείς να πάρει την ιδέα ότι δεν είναι καλός ή ότι δεν αξίζει και, εκ των υστέρων, αισθάνεται σε συναισθηματικό επίπεδο ότι αυτό δεν είναι αλήθεια και είπαν αυτοί οι άνθρωποι τα λόγια λόγω των δικών τους προσωπικών προβλημάτων. Αυτό βοηθά στην απορρόφηση νέων θετικών ιδεών.
Το μεγαλύτερο όφελος είναι ότι ο πελάτης ανακαλύπτει πώς να εργάζεται ενεργά με τη δύναμη των συναισθηματικών επιπέδων του μυαλού και της φαντασίας του, αντί να τα βλέπει ως μυστηριώδη μέρη του εαυτού του που συνήθως λειτουργούν ενάντια στους συνειδητούς στόχους του.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, έχουμε τις αισθήσεις μας; Τι θα νιώσουμε;
Γενικά βιώνεται από το άτομο ως μια πολύ ευχάριστη και χαλαρωτική εμπειρία, κατά την οποία η αντίληψη και οι αισθήσεις ενισχύονται και, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, διατηρούμε και επαφή με την πραγματικότητα και αυτοέλεγχο.
Έχει εκφράσει κανείς φόβους ή αναστολές σχετικά με τη διαδικασία; Πώς σε λένε;
Θα έλεγα τα περισσότερα. Αν το καλοσκεφτείτε, η λέξη ύπνωση στη γλώσσα μας έχει αρνητική χροιά. Θα δείτε συχνά σε πρωτοσέλιδα εφημερίδων και ΜΜΕ ή ακόμα και σε πολιτικές ομιλίες που λένε π.χ. ενεργούμε σαν υπνωτισμένοι, πάντα με αρνητικό φορτίο. Ασυνείδητα λοιπόν μεταδίδεται ότι αν κάποιος υπνωτιστεί, θα χειραγωγηθεί, θα εκμεταλλευτεί ή θα νικηθεί.
Επίσης ο κινηματογράφος, η τηλεόραση, ακόμη και ορισμένα κινούμενα σχέδια έχουν διαιωνίσει τον μύθο σύμφωνα με τον οποίο ο υπνωτισμένος θα γίνει το πειθήνιο όργανο του υπνωτισμένου, κάτι που δεν συμβαίνει. Δεν είναι μια κατάσταση ασυνειδησίας, αλλά μια κατάσταση υπερσυνείδησης. Ασυνείδητοι φόβοι όπως να μην αποκαλυφθώ από φόβο ότι θα επιστρέψω και άλλοι φυσικά δεν ισχύουν.
Η έλλειψη περιεκτικών πληροφοριών σχετικά με το τι είναι στην πραγματικότητα η ύπνωση και η υπνοθεραπεία διατηρεί την αρνητική τους σημασία. Για την Ελλάδα αυτή είναι μια παλιά και νέα μέθοδος, αν σκεφτεί κανείς ότι στην αρχαία Ασκληπιία γινόταν η θεραπευτική ύπνωση, κάτι παρόμοιο με την υπνοθεραπεία.
Ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις που αντιμετωπίζονται με την ύπνωση;
Διαχείριση άγχους, έλλειψη αυτοπεποίθησης, προβλήματα ύπνου, φοβία για το πέταγμα ή άλλο μέσο μεταφοράς, προβλήματα σχέσεων, παράλογους φόβους όπως αράχνες, αλλαγές συμπεριφοράς που σχετίζονται με την απόδοση στην εργασία και την υγεία και ευεξία, όπως έλεγχος βάρους και διακοπή του καπνίσματος.
Επιπλέον, η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση του σωματικού πόνου και την υποστήριξη ιατρικών διαδικασιών και οδοντιατρικών θεραπειών, καθώς και για την προετοιμασία εγκύων γυναικών για φυσικό τοκετό.
Πόσες συνεδρίες είναι κατάλληλες για κάποιον που θέλει να απελευθερωθεί από μια φοβία – όπως η φοβία του θανάτου ή η φοβία ασθένειας; Ακολουθείτε κάποιο πρωτόκολλο ή όλα είναι θέμα ατομικότητας;
Επειδή κάθε άτομο είναι μοναδικό, ο αριθμός των συνεδριών ποικίλλει. Εξαρτάται από τη δεκτικότητα, τη δύναμη των κινήτρων, τη θέληση, την πειθαρχία στη διαδικασία και τη δέσμευση του ενδιαφερόμενου.
Οι συνεδρίες υπνοθεραπείας σχεδιάζονται σύμφωνα με τα συγκεκριμένα μέτρα και τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Υπάρχει ένα γενικό πλαίσιο, αλλά κάθε συνεδρία είναι μοναδική. Πρέπει να πούμε ότι ακόμα και το ίδιο υπνωτικό σενάριο, ο κάθε άνθρωπος το βιώνει διαφορετικά. Είναι κατανοητό ότι μια συνεδρία δεν μπορεί να λύσει τα πάντα. Δυστυχώς ή ευτυχώς, δεν υπάρχει μαγικό ραβδί, αν και για λόγους μάρκετινγκ πολλοί υπόσχονται άμεσες και εύκολες λύσεις. Όταν πρόκειται για φοβίες, υπάρχει μια βαθύτερη τάση προς τον φόβο και τον αναζητούμε.
Προσωπικά, για να επιταχύνω το αποτέλεσμα πιο γρήγορα, προσφέρω αρχικά μια ηχογράφηση που περιλαμβάνει οδηγίες για προοδευτική βαθιά χαλάρωση σώματος και νου και λίγο αργότερα ηχογράφηση ύπνωσης με θετικές υποβολές για επαναπρογραμματισμό σύμφωνα με το στόχο του ενδιαφερόμενου.
Έτσι εξασκείται η αυτο-ύπνωση και το άτομο βάζει επίσης το προσωπικό του λιθαράκι μεταξύ των συνεδριών. Στο μέλλον, θα μπορεί να μπαίνει σε κατάσταση ύπνωσης όποτε θέλει, να υποτάσσεται σε θετικές υποβολές και να επαναπρογραμματίζει το μυαλό του.
Η υπνοθεραπεία έχει κάτι κοινό με την ψυχοθεραπεία όσον αφορά την ψυχική υγεία;
Ναι, είναι. Η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή επιπλέον ως συμπληρωματική θεραπεία για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα ή ενίσχυση ιατρικών ή ψυχοθεραπευτικών μεθόδων.
Κάνεις και σεμινάρια αυτο-ύπνωσης. Θα θέλατε να μας πείτε για αυτό; Τι ακριβώς είναι και τι μπορεί να μας προσφέρει;
Το σεμινάριο που προτείνω αφορά την αυτο-ύπνωση και τον επαναπρογραμματισμό του εαυτού με νέες ιδέες, συνήθειες και συμπεριφορές. Η αυτο-ύπνωση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας και τις προσδοκίες που τη συνοδεύουν με θετικό τρόπο και να ξυπνήσουμε θετικά συναισθήματα που θα μας ωθήσουν στη δράση.
Η αποτελεσματική χρήση της αυτο-ύπνωσης είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη, επίτευξη στόχων και προσωπική ευτυχία και ευημερία. Μαθαίνουμε να ενεργοποιούμε τη φυσική ικανότητα της ύπνωσης και κάνουμε τη φαντασία μας να λειτουργεί προς όφελός μας και όχι εναντίον μας. Με άλλα λόγια, μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε δημιουργικά τη φαντασία μας.
Στοιχεία επικοινωνίας: 2109567413, [email protected]
