Πιθανότατα έχετε ακούσει πώς να είστε υγιείς και να παραμένετε υγιείς καλή φυσική κατάσταση πρέπει να κάνεις 10.000 βήματα κάθε μέρα. Και η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς θέτουμε αυτό το νούμερο ως στόχο όταν θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και να ασκούμαστε περισσότερο.
Έτσι, μπορεί να ακούμε εδώ και χρόνια ότι είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα, αλλά τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, 10.000 βήματα βασίζονται στο βηματόμετρο που σχεδιάστηκε στην Ιαπωνία, και παρόλο που αυτός ο ακριβής αριθμός δεν βασίζεται σε καμία ιατρική ή επιστημονική έρευνα, παραμένει το σημείο αναφοράς για τον καθημερινό μας στόχο βημάτων. Πρόσφατα, διαπιστώθηκε ότι 10.000 βήματα σχετίζονται με 30 λεπτά περπάτημα μέτριας έντασης την ημέρα.
Μάθετε περισσότερα για jenny.gr
