Όλοι οι ειδικοί το αναφέρουν ύπνος αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας και πόσο απαραίτητο είναι στη σύγχρονη εποχή που είναι γεμάτη άγχος και άγχος για όλους μας. Τα σύγχρονα gadget μπορούν να γίνουν οι απόλυτοι βοηθοί μας σε αυτό το επίπεδο και στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να διαβάσετε πώς θα χρησιμοποιήσετε το iPhone σας για αυτούς τους σκοπούς.
Η συσκευή Apple μπορεί να μετρά τα δεδομένα της υγείας σας σε τακτά χρονικά διαστήματα (χρησιμοποιώντας smartband ή smartwatch) και να σας τα παρουσιάζει λεπτομερώς. Μια ιδιαίτερα χρήσιμη λειτουργία που έχει προστεθεί στα κινητά της Apple είναι το πρόγραμμα ύπνου. Χάρη σε αυτό, μπορούμε να σας πούμε πότε να πάτε για ύπνο και πότε να σηκωθείτε για να ολοκληρώσετε έναν ορισμένο αριθμό ωρών ξεκούρασης. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
1) Βρείτε την εφαρμογή Apple Health και μεταβείτε κάτω δεξιά στην καρτέλα “Πρόγραμμα περιήγησης”.
2) Σε αυτήν την καρτέλα, αναζητήστε “Sleep” και μπείτε στο μενού που θα ανοίξει. Στο πεδίο Το πρόγραμμά σας, θα δείτε την επιλογή Προσθήκη.
3) Πατήστε και θα μεταφερθείτε σε ένα ρολόι 24 ωρών, όπου μπορείτε να σύρετε για να ορίσετε την ώρα που θέλετε να πάτε για ύπνο, αλλά και την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε. Μόλις τα βρείτε, μπορείτε να βάλετε τη σχετική ειδοποίηση που θέλετε να λάβετε (με τη μορφή ήχου ή/και δόνησης) στο κάτω μέρος αυτού του μενού. Τέλος, πατήστε «Προσθήκη» πάνω δεξιά στην οθόνη
Προαιρετικό βήμα: Εάν θέλετε να μην σας ενοχλούν ενώ κοιμάστε και το τηλέφωνό σας δεν χτυπά με κλήσεις, μηνύματα και ειδοποιήσεις, συνιστάται (για ποιοτικό ύπνο) να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία εστίασης της Apple. Για να το κάνετε αυτό, σύρετε προς τα κάτω από την επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και από το μενού ρυθμίσεων που εμφανίζεται, πατήστε «Εστίαση» που θα δείτε στη μέση της οθόνης στα αριστερά.
Για να το απενεργοποιήσετε, μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία και να πατήσετε ξανά Λειτουργία εστίασης.
