Το κοινό κρυολόγημα είναι μια αρκετά συχνή πάθηση τους κρύους μήνες του χρόνου, που μας επηρεάζει όλους τουλάχιστον μία φορά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση του κρυολογήματος, αλλά μόνο ένας επικρατεί στη συλλογική συνείδηση. Σούπες.
Σούπες, χυμός πορτοκαλιού και άλλα φαγητά είναι οι πιο συνηθισμένες θεραπείες που όλοι έχουμε μάθει να έχουμε σύμμαχο τις δύσκολες μέρες του κρυολογήματος. Στο επίκεντρο κάθε οικιακής θεραπείας βρίσκεται η ιδέα ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Όταν ένας ιός εισέρχεται στο σώμα μας, έρχεται αντιμέτωπος με δύο αμυντικά συστήματα: το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει τα εισβάλλοντα κύτταρα, ενώ η προσαρμοστικό σύστημα στοχεύει συγκεκριμένα παθογόνα με τα οποία ο οργανισμός έχει ήδη έρθει σε επαφή. Το τελευταίο δημιουργεί επίσης κύτταρα μνήμης όταν συναντά νέα παθογόνα, επιτρέποντας στο σώμα να τα καταπολεμήσει εάν επιστρέψουν.
Δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί μόνο όταν έχουμε ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων, η συμπλήρωση της δίαιτας θα έχει μικρή σημασία εάν έχουμε ήδη μια σχετικά καλή διατροφή, εξηγεί ο Charles Bangham, επικεφαλής του τμήματος μολυσματικών ασθενειών στο Imperial College του Λονδίνου.
«Μόνο εάν έχετε έλλειψη σε ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό, όπως μια βιταμίνη, ο ψευδάργυρος ή ο σίδηρος, η συμπλήρωση με αυτό το συγκεκριμένο προϊόν θα είναι πολύ χρήσιμη», λέει.
«Αλλά αν είχατε μια ισορροπημένη διατροφή, η προσθήκη περισσότερων από αυτά τα πράγματα δεν κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικό». Ο Charles Bangham, επικεφαλής του τμήματος ασθενειών στο Imperial College του Λονδίνου, δήλωσε στο BBC.
Δεν έχει γίνει αξιόπιστη έρευνα για να καθοριστεί εάν μια λαϊκή θεραπεία όπως η κοτόσουπα κάνει πραγματικά τη διαφορά. Ωστόσο, Μελέτες που εξετάζουν τις θεραπείες κρυολογήματος έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα (και όχι τα τρόφιμα) μπορούν να είναι αποτελεσματικά.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε κατά τους χειμώνες του 2016 και του 2017 διαπίστωσε ότι πάρτε μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες A, D, C, E, B6, B12, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό και σίδηρο μειώνει τη συχνότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματοςσυμπεριλαμβανομένης της καταρροής και του βήχα.
Μια ιδιαίτερα δημοφιλής σπιτική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει είναι σκόρδο.
Σε μια μικρή μελέτη, 146 υγιείς ενήλικες έλαβαν είτε ένα εικονικό φάρμακο είτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα σκόρδου για 12 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η ομάδα του εικονικού φαρμάκου κρυολόγησε 65, με αποτέλεσμα 366 ημέρες ασθενείας, ενώ όσες έπαιρναν συμπληρώματα σκόρδου μόνο 24 κρυολογήματα, με 111 ημέρες ασθενείας μεταξύ τους.
