Μετά από μια ευχαρίστηση Αφύπνισηεδώ είναι το πονοκέφαλο. Πονοκέφαλοι, ζαλάδες, δίψα και στομαχόπονοι είναι οι πιο συχνές συνέπειές του. μεθυσμένος. Η κύρια αιτία είναι αφυδάτωσηπου προκαλείται από αυξημένη διούρηση, λόγω της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ.
Με τις σωστές ενέργειες, το hangover μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά ακόμα κι αν δεν ανήκετε στο προληπτικό κλαμπ, αυτό μπορεί να διορθωθεί.
Ωστόσο, δεν είναι πάντα αθώο γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί ιατρική περίθαλψη.
Πώς να το αποφύγετε:
- Φροντίστε να τρώτε καλά και να πίνετε αρκετό νερό πριν πιείτε αλκοόλ.
- Μην αναμιγνύετε ποτά, ιδιαίτερα αυτά που προέρχονται από ζύμωση σταφυλιού (κρασί, τσίπουρο, κονιάκ) με αυτά που παράγονται από δημητριακά (ουίσκι, μπύρα, ρούμι κ.λπ.).
- Αραιώστε το ποτό σας με πάγο ή νερό, όχι με αναψυκτικά και αποφύγετε να το συνδυάσετε με τσιγάρο ή γλυκά, καθώς όλα αυτά αυξάνουν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα. Επιλέξτε ένα γαλακτοκομικό προϊόν (τυρί για παράδειγμα) που καθυστερεί την απορρόφηση.
- Αποφύγετε το αλκοόλ εάν είστε σε κακή ψυχολογική ή σωματική κατάσταση.
Πώς να το αντιμετωπίσετε:
- Πίνετε άφθονο νερό, χυμούς φρούτων και αθλητικά ποτά για να αποκαταστήσετε τα απαραίτητα σάκχαρα και ηλεκτρολύτες που «κάψατε» με το αλκοόλ.
- Αφήστε το στομάχι σας άδειο μέχρι να πεινάσετε. Προτιμήστε λοιπόν να φάτε κάτι ελαφρύ, όπως σούπες, πουρέδες, κοτόπουλο και αποφύγετε τηγανητά και τηγανητά και καρυκεύματα.
- Τα παυσίπονα βοηθούν στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, αλλά μην τα παρακάνετε, γιατί το συκώτι είναι ήδη κουρασμένο από τον μεταβολισμό του αλκοόλ.
- Οι στομαχικές διαταραχές βελτιώνονται με τη χρήση αντιόξινων ή ειδικών γαστροπροστατευτικών φαρμάκων.
- Η άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ) μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει το αλκοόλ και να ανακάμψει πιο γρήγορα.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό:
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο, ναυτία, έμετο ή έμετο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρός σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, οισοφαγίτιδα και παγκρεατίτιδα, η θεραπεία των οποίων εξαρτάται από τη σοβαρότητά τους.
