Τα βλέφαρά σου κλείνουν, τα μάτια σου βαραίνουν και χασμουριέσαι κάθε 10 δευτερόλεπτα, ήρθε η ώρα ύπνος. Ξαπλώνεις και το σώμα σου αρχίζει να χαλαρώνει της έντασης της ημέρας.
Εκεί όμως που αρχίζεις να «κλαις», σε κλάσματα του δευτερολέπτου, έχεις για μια στιγμή την εντύπωση ότι είσαι μετέωρο σε ένα απροσδιόριστο κενό, και την επόμενη στιγμή νιώθεις ένα τρέμετε να ξυπνήσετε ολόκληρο το σώμα σας.
Όχι μόνο σας αγχώνει επειδή δεν ξέρετε από πού προέρχεται, αλλά διαταράσσει το «ρολόι» του ύπνου σας και σας παίρνει ώρες ξεκούρασης. Σε τι όμως οφείλεται αυτό;
Η επιστήμη εξηγεί πώς να πετάς και να γυρνάς κατά τη διάρκεια του ύπνου
Η ιστοσελίδα του Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών εξηγεί αυτή την κατάσταση, εύστοχα αποκαλούμενη «τρεμμένος ύπνος» ή «μυόκλωνος ύπνου».
Είναι μία κανονικόςμη περιοδική, ξαφνική μυϊκή σύσπαση που αφορά σχεδόν όλους τους μυς του σώματος, η οποία συμβαίνει κυρίως όταν πέφτετε για ύπνο.
Αυτές οι δονήσεις γίνονται αισθητές μέχρι 70% του ενήλικου πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή κάποιου, αλλά εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα όλων των ηλικιών. Διαφορά φυσιολογικά και αγχωτικά ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσει ή να επισπεύσει τρόμο ύπνου και να συμβάλει στη συχνότητα και το πλάτος τους.
Οι κύριοι «ύποπτοι» είναι άγχος, κούρασηδιεγερτικά όπως καφεΐνη και μερικά ναρκωτικά.
Ο τρόμος του ύπνου είναι συχνός αβλαβήςαλλά μπορεί εντατικοποιήθηκε σε ορισμένες περιπτώσεις εμποδίζοντάς σας να αποκοιμηθείτε και να προκαλέσετε αϋπνία.
Πρόσφατες μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα ορισμένων ασθένειες, χρόνιες παθήσεις που διαταράσσουν τον ύπνο ή άλλες κινητικές διαταραχές.
Ο βίαιος και επαναλαμβανόμενος τρόμος ύπνου μπορεί να προκαλέσει χρόνια έλλειψη ύπνουδυνητικά οδηγεί σε κατάθλιψη ως αποτέλεσμα νευροχημικών αλλαγών στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι υψίστης σημασίας για αυτούς.
