Ένα ποτό μπορεί να κοιμηθεί και να χαλαρώσει στο τέλος μιας πολύ κουραστικής ημέρας. Αλλά μην ξεγελιέστε: το αλκοόλ και ο ύπνος Δεν πάνε καλά μαζί. Το έργο που το σώμα σας ρίχνει στον μετασχηματισμό (ή μεταβολισμό) του αλκοόλ ασκεί πίεση στο σύστημά σας που υπονομεύει την ανάπαυσή σας.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο σας
Ο ύπνος είναι διαθέσιμος σε βήματα (ή κύκλους) τη νύχτα. Ο ελαφρύς ύπνος τείνει να εμφανίζεται στις πρώτες πρωινές ώρες και ακολουθεί έναν βαθύτερο κύκλο, γνωστός ως ο ταχεία ύπνος (REM). Έτσι, όταν καταναλώνετε αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ο Sleep RE γενικά πληρώνει την τιμή.
Μάθετε περισσότερα για Jenny.gr
