Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγικό ελιξίριο για να ξεφύγει από τη Σούρα σας, σύμφωνα με τον Δρ Ryan Marino.
Το βαρύ κεφάλι, το στόμα και το σώμα του Τσαρούκι σέρνεται από δωμάτιο στο μπάνιο. Το hangover είναι μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση που έχετε την εντύπωση ότι ένα τρένο έχει συμβεί σε σας και ότι δεν σας επιτρέπει να είστε.
Οι πονοκέφαλοι, η ναυτία, η ζάλη και το άγχος είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα του σώματος, και μερικές φορές όλοι σπάζουν μαζί. Θα έχετε ακούσει – και πιθανότατα να εφαρμοστείτε – διαφορετικά από τις θεραπείες της κυρίας μας Mammi, να πιείτε ωμά αυγά και να πάρετε μια ασπιρίνη πριν πάτε για ύπνο μέχρι να διορθώσετε μια μπύρα το πρωί μόλις ξυπνήσετε για να ρωτήσετε.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το hangover με τους γιατρούς της γιαγιάς;
Δυστυχώς, η απάντηση είναι όχι, όπως λέει NPRRyan Marino, γιατρός έκτακτης ανάγκης στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Κλίβελαντ. “Θέλω να υπάρχει ένα μαγικό ποτό που όλοι θα μπορούσαν να έχουν και να κάνουν καλά, αλλά δυστυχώς, δεν υπάρχει.”
Ο μόνος σίγουρος τρόπος αποφυγής του hangover είναι να απέχει από το αλκοόλ, εξηγεί. Και όταν έρχεται ο χρόνος του ξύλινου στόματος, το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να περιμένετε να περάσετε.
Ο γιατρός Marino συμβουλεύει επίσης τους ανθρώπους να πίνουν ποτά με μέτρο. Η ιδανική κατανάλωση είναι ένα ποτό ανά ημέρα ή λιγότερο για τις γυναίκες και δύο ποτά ημερησίως ή λιγότερο για τους άνδρες, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικών Υπηρεσιών.
Αλλά τι λέει η επιστήμη;
Οι ειδικοί αναλύουν έξι μύθους ευρέως διαδεδομένους στο hangover και εξηγούν πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα μας.
“ Ολόκληρο το ξύλινο πρόσωπο είναι το ίδιο ”
Τα συμπτώματα και η επίδραση μιας ματαιοδοξίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, καθώς και αντίσταση στο αλκοόλ. Σύμφωνα με τον Δρ Marino, διάφοροι παράγοντες παίζουν ρόλο, όπως ηλικία, βάρος, φύλο, εθνικότητα, οικογενειακό ιστορικό, διατροφή, κάπνισμα, ψυχολογικές συνθήκες, προϋπάρχουσες ασθένειες ή λήψη φαρμάκων.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πονοκέφαλο και ναυτία ακόμη και μετά από ένα ποτό, ενώ άλλοι μπορούν να καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και να αισθάνονται κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα Το 25% των ατόμων που φθάνουν την τοξικομανία δεν έχουν συμπτώματα απόλαυσης.
Η διάρκεια του hangover είναι επίσης διαφορετική. Ορισμένοι οργανισμοί μπορούν να διαρκέσουν έως και 24 ώρες ή περισσότερο, εξακολουθούν να ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνονται.
“Νερό ως πρόληψη ξύλινων στόματος”
Είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ αυξάνει την παραγωγή ούρων και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του ξύλινου στόματος. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο μέρος του προβλήματος.
Το αλκοόλ προκαλεί επίσης φλεγμονή, γαστρεντερικό ερεθισμό, διαταραχές ύπνου και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, το σώμα παράγει ακεταλδεΰδη (Google είναι ο φίλος σας), μια τοξική ουσία που μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και τους ιστούς.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης και ενυδάτωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση, αλλά είναι μάλλον αδύνατο να αντιμετωπιστούν άλλα συμπτώματα ξύλινου στόματος. Ωστόσο, η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι χρήσιμη επειδή βοηθά στον έλεγχο της ποσότητας του αλκοόλ που καταναλώνεται.
“Μια μπύρα την επόμενη μέρα σταματά το hangover”
Υπάρχει μια θεωρία σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση αλκοόλ το επόμενο πρωί (επίσης γνωστή ως “μαλλιά σκυλιών”) μπορεί να θεραπεύσει το hangover. Αλλά η αλήθεια εδώ είναι ότι ό, τι μπορείτε να κάνετε με αυτό το τέχνασμα είναι απλώς να καθυστερήσετε τα συμπτώματα, επειδή αυξάνει προσωρινά το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα και την “καμουφλάζ” της νόσου.
Με απλά λόγια, το hangover είναι ένα ελαφρύ σχήμα του συνδρόμου στέρησης αλκοόλ. Τα συμπτώματα κορυφώνονται όταν το επίπεδο αλκοόλ είναι μηδέν. Έτσι, μόλις το ποτό πρωινό έχει αφήσει το σύστημά σας, το hangover θα επιστρέψει.
“Μπύρα πριν από το ποτήρι, με τίποτα. Πίνοντας πριν από την μπύρα, εντάξει”
Η ιδέα ότι η σειρά με την οποία καταναλώνετε το αλκοόλ επηρεάζει το hangover δεν συμβαίνει. Αυτό που πραγματικά παίζει ρόλο είναι η συνολική ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται.
Ωστόσο, ξεκινώντας από τη νύχτα με ένα ποτό μπορεί να σας πίνει γρηγορότερα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να καταναλώσετε περισσότερο αλκοόλ απ ‘ό, τι αν ήπιζα μόνο μπύρα. Επιπλέον, τα σκοτεινά ποτά, όπως το Bourbon και το Brandy, περιέχουν περισσότερα συστατικά που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του ξύλινου στόματος.
“Παίκτη πριν από τον ύπνο”
Ένας γιατρός που πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ως hacking της ζωής. Αν και πολλοί παίρνουν ανακουφιστές πόνου πριν κοιμηθούν για να αποφύγουν πονοκεφάλους, χωρίς να γνωρίζουν ότι μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, αυξάνουν τον κίνδυνο γαστρεντερικής αιμορραγίας όταν συνδυάζονται με αλκοόλ. Επιπλέον, η παρακεταμόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατική βλάβη όταν λαμβάνεται με αλκοόλ. Έτσι το μυαλό σας.
“Τα συμπτώματα του hangover είναι μόνο φυσικά”
Πέρα από τον φυσικό πόνο, υπάρχει και ο ψυχικός. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική του υγεία, προκαλώντας άγχος, ευερεθιστότητα και συναισθήματα πίεσης, ένα κράτος που ονομάζεται που ονομάζεται κράτος “Hangxie”.
Για να μειώσετε το hangxie, δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η επαφή με τους φίλους και την έκθεση στον ήλιο μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Επιπλέον, η καλή ενυδάτωση, η υγιεινή διατροφή και η καλή ψυχολογία πριν από την κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων.
