Υγιές και καλοκαιρινό φαγητό. Ένας συνδυασμός αρκετά δύσκολος για τους περισσότερους, επειδή το καλοκαίρι είναι η στιγμή που είμαστε όλοι πιο ξέγνοιαστοι. Έχω Τροφοδοτείτε υγιεινά Και κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, ωστόσο, Δεν θέλει να ενοχλήσει, αλλά έναν τρόπο.
Φρούτα και λαχανικά που ευδοκιμούν και τα καταναλώνουν κατά τη διάρκεια τους καλοκαιρινός μήναςείναι πλούσιοι ευεργετικές ιδιότητες Και περιέχουν τα συστατικά που πρέπει να αντιμετωπίσει το σώμα μας για να αντιμετωπίσει τις περιβαλλοντικές συνθήκες.
Συγκεκριμένα, υπάρχει ένα λαχανικό που ονομάζεται “Η βασίλισσα του καλοκαιριού” Καθώς είναι σημαντικό Πλεονεκτήματα για την υγεία μας.
Αυτό το πολύτιμο λαχανικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, είναι το ντομάτα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα και έχει μόνο 22 θερμίδες.
Σημαντικά οφέλη για την υγεία
Μια ενιαία ντομάτα, καλύπτει έως και 40% των ημερήσιων αναγκών Βιταμίνη ΓΒιταμίνη με δυνατή Αντιοξειδωτικές ιδιότητες που διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την απορρόφηση του σιδήρου, την παραγωγή κολλαγόνοενώ Προστατεύει το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.
Είναι επίσης σημαντικό Πηγή πρόσληψης Βιταμίνη ΑΤι είναι απαραίτητο για την όραση και την υγεία του δέρματος Βιταμίνη Καπαραίτητο για τα οστά. Επιπλέον, είναι πλούσιοι κάλιοΒασικό συστατικό στη λειτουργία της καρδιάς, στους μυς, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας υγρών και αντιοξειδωτικά.
Εξαιτίας Υψηλή περιεκτικότητα σε νερόείναι ιδανικό για να παραμείνει το σώμα μας ένυδρο Στις ζεστές καλοκαιρινές μέρες.
Τώρα ξέρετε, που δεν πρέπει να χάσετε το γεύμα σας αυτό το καλοκαίρι.
