Η εμμηνορροϊκή περίοδος (περίοδος) είναι μια αρκετά βαρετή κατάσταση για όλες τις γυναίκες. Ο περίοδος Είναι φυσιολογικά και καθόλου ανησυχητικά όταν είναι γενικά μαλακά. Που προκαλείται από χημικά, το προσταγλανδίνεςπου απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Αλλά γιατί είναι η πιο σοβαρή δυσφορία τη δεύτερη ημέρα της περιόδου; Σε συνέντευξή του ΜετρόΟ Δρ Fatema Mustansir Dawoodbhoy, γυναικολόγος, εξήγησε γιατί αυτή η μέρα είναι η χειρότερη για πολλές γυναίκες.
Γιατί οι γυναίκες βλάπτουν περισσότερο την ημέρα 2;
Οι πρώτες ημέρες της περιόδου είναι για πολλές γυναίκες στον οδυνηρό κόσμο, σε ένα σημείο όπου μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο σε απλές καθημερινές δραστηριότητες.
Σύμφωνα με την επιστήμη, ωστόσο, Η δεύτερη ημέρα της περιόδου είναι η χειρότερη λόγω της κορυφής της ροής του αίματος και των ορμονικών αλλαγών. Ενώ η πρώτη μέρα σηματοδοτεί την έναρξη της περιόδου, η δεύτερη μέρα έχει συνήθως έντονη ροή και συμπτώματα όπως κράμπες, φούσκωμα και πόνο.
Πράγματι, τα επίπεδα προσταγλανδίνης, ορμόνες που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας για την εξάλειψη του ενδομητρίου, είναι υψηλότερες τη δεύτερη ημέρα.
Απλά μέσα για την ανακούφιση του πόνου της περιόδου
Υπάρχουν απλές και γρήγορες λύσεις για την αντιμετώπιση του αφόρητου πόνου περιόδου. Οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν ανακουφιστές πόνου για άμεση ανακούφιση, αλλά υπάρχουν και φυσικές μέθοδοι για να μειώσουν την ένταση του πόνου και να διατηρήσουν τη διάθεσή σας.
Η καλή διατροφή και η άσκηση (δεν έχει σημασία πόσο) είναι ένα καλό ξεκίνημα για να χαλαρώσετε και να εξομαλύνετε την κατάσταση. Προτιμούν να καταναλώνουν περισσότερους δημητριακούς ολικής αλέσεως και δημητριακά ολικής αλέσεως, τρόφιμα βιταμίνης Β και μαγνήσιο.
Επιπλέον, ασκήσεις όπως η Pilates και η γιόγκα είναι μια τέλεια ιδέα για αυτές τις μέρες. Το τέντωμα και το τέντωμα είναι ένας τρόπος για να ξεκλειδώσετε την πλάτη και το μέγεθος σας, αμέσως ανακουφίζει τους σφιχτούς μύες. Μετά τη γυμναστική, χαλαρώστε με ένα ζεστό μπάνιο.
